Mengenai Asam Lambung dan Tips pencegahan dan pengobatannya

Kasamago.com – – Satu lagi, penyakit yang baru ane alamin. Asam Lambung, lebih lengkapnya simak artike berikut :

Apa itu penyakit asam lambung, atau yang dalam bahasa Inggris dikenal sebagai acid reflux? Sakit asam lambung terjadi ketika asam yang berlebih di lambung kita mendesak ke atas, menyebabkan rasa nyeri dan tidak nyaman di daerah ulu hati dan LES (Lower Esophageal Sphincter). LES adalah otot yang menyambungkan lambung dengan kerongkongan. Ketika asam lambung mendesak ke atas, asam tersebut bisa jadi terus mendesak sampai ke kerongkongan kita atau bahkan sampai ke mulut. Ketika sampai di mulut, kita akan merasakan betapa panasnya asam tersebut.

Proses yang normal berlangsung sebagai berikut. Ketika kita menelan makanan, LES berada dalam kondisi relaks sehingga makanan dan cairan dari kerongkongan dapat masuk ke lambung. Setelah itu, LES menutup kembali, sehingga mencegah asam lambung masuk ke atas, ke kerongkongan. Oleh karena itu, sakit asam lambung juga bisa jadi disebabkan karena ketidaknormalan fungsi LES tersebut.

Beberapa gejala yang muncul ketika seseorang mengalami sakit asam lambung adalah

  1. Rasa sakit dan panas di daerah dada dan ulu hati. Dalam bahasa Inggris, dikenal dengan istilah heartburn.
  2. Rasa panas di kerongkongan.
  3. Sakit tenggorokan dan suara serak.
  4. Mulut terasa pahit dan masam.
  5. Susah ketika menelan makanan atau minuman.
  6. Batuk kering.
  7. Sendawa yang cukup sering.

Beberapa pola hidup yang harus diubah untuk mencegah dan/atau menyembuhkan asam lambung adalah sebagai berikut.

  1. Berhenti merokok.
    Merokok dapat menyebabkan LES (Lower Esophageal Sphincter) tidak bekerja secara normal. Selain itu, tembakau dapat memicu meningkatnya produksi asam lambung.
  2. Kurangi berat badan.
    Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan mendorong asam lambung ke kerongkongan.
  3. Hindari memakan terlalu banyak makanan dan waktu makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur.
    Jika kita memakan terlalu banyak makanan, asam lambung akan dengan mudah terdorong ke atas, ke kerongkongan. Selain itu, jika waktu makan malam kita terlalu dekat dengan jam tidur, itu juga akan memicu asam lambung untuk menekan ke atas.
  4. Saat tidur, usahakan kepala dan badan bagian atas lebih tinggi daripada perut dan badan bagian bawah.
    Jika kita berbaring tanpa menggunakan bantal, asam lambung akan mudah tertekan ke kerongkongan melalui LES.

Berikut ini adalah daftar makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung. Jika kita dengan konsisten dapat menghindari makanan dan minuman yang tercantum di bawah ini, insya Allah kesembuhan akan didapat dengan cepat.

  • Makanan pedas
  • Bawang (onion)
  • Bawang putih (garlic)
  • Tomat
  • Brokoli
  • Cokelat
  • Kopi
  • Teh
  • Lada hitam
  • Minuman bersoda
  • Peppermint
  • Makanan berminyak, termasuk French-fries
  • Saus tomat dan mustard
  • Cuka
  • Jus jeruk
  • Minuman beralkohol

Nah, marilah kita jaga kesehatan kita, kesehatan bukan yang utama tapi tanpa kesehatan kita tidak bisa menikmati apa saja di dunia ini. kesehatan mahal harganya…

sumber : internet | image : Sunhopeindonesia.com

Comments

comments

28 Comments
    • kasamago

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *