Olahraga jalan terus saat Puasa

Kasamago.com – – Olahraga memang bisa dilakukan dimana dan kapan saja, asal ada waktu dan niat pasti bisa. nah bagi ane yang termasuk golongan males olahraga, lagi berusaha supaya bisa rutin olahraga tiap pagi dan sore, trus joging tiap hari minggu. nah pas lagi giat-giatnya kampanye olahraga, bentar lagi memasuki bulan suci Ramadhan alias puasa, duh gimana y apakah kuat olahraga dibulan puasa? hari biasa aj malesnya minta ampun.

tapi gak perlu kuatir, Tuhan tahu manusia ciptaanya itu kuat dan pastinya manusia masih punya batere cadangan, hanya disesuaikan aj jenis olahraga dan waktu yang tepat.

Nah, setelah ubek-ubek gogel akhirnya menemukan ratusan atau ribuan informasi mengenai tips berolahraga dibulan puasa, yakni :

• Berolahraga disore hari menjelang waktu berpuka puasa, ngabuburitnya dalam bentuk olahraga. tapi klo pulang kerja pas jam buka ya susah.
• Tidur, makan & minum yang cukup waktu malam sebelumnya, terutama air agar tidak dehidrasi.
• Berolahraga mulai dari porsi yang sedikit demi sedikit ,jangan terlalu berlebihan dan memaksakan. cukup awali dengan olahraga yang ringan.
• Segera berbuka bila sudah waktunya. biar tubuh gak makin lemes abis kluar kringat.

dan terakhir jangan lupa beribadah, gerakan salat juga termasuk olahraga. 😀

Pic by charlyshades.wordpress.com

Comments

comments